[...] zdjec z gazetą/kartką w tle - i mam nadzieje, ze sie mylę - ale jezeli nie bedzie zbyt wielu chetnych, to będzie to II i ostatnia edycja MR SFD, bo po prostu sporo wysiłku i pracy kilku osób, w przygotowanie tych zawodów i zroganizowaniu nagród - pojdzie na marne to taka moja refleksja ;) chociaz ja wiem iż niektorzy wystartują na pewno , tylko [...]
[...] jezeli jeszcze bedziesz czula jakis czas, to za 2 tygodnie przestaniesz, trzeba intensyfikowac jakos a nie da sie wydluzac w nieskonczonosc, nogi sa przyzwyczajone do duzej pracy w koncu chodzisz na nic codziennie Zajzyj do treningu Kika, na koncu gdzies tam wpisane jest i zobacz kondycyjne, duzo nie trzeba, a tobie sie tez przyda dodatkowo, o [...]
Dzien 4- wczorajsza wypiska dieta: 1679 kcal = trzymana w 100% trening: 40 min interwały na rowerku. uwagi: od 8.00 do 16.00 byłam w pracy do domu przyszłam bardzo zmeczona ale wypiłam kawe i wsio na rowerek(jak wsiadałam to juz nie miałam sił :p) ale ulubiona muzyka i dałam rade= wszystko poszło z planem. Wszystko tak mmnie wykonczyło ze o [...]
no widze Tribbiani, ze tylko my pozostaniemy na placu boju... ja proponuje z okolic Żywca na Babią (I-szy dzień), to nam zajmie około 10h, a na II-gi dzień to już gdzie nas poniesie , a konkretnie tam, skąd nam będzie lepiej wrócić do chaty po pracy popatrze na mape dokładniej, to podam bardziej konkretnie wazne, ze pójdziemy
kurcze, mam zero czasa w robocie, dlatego tak rzadko pisze a na gg mnie nie ma, bo nie za bardzo można GGadac w pracy ale może zaraz bede na chwile... co do preselekcji - BEDZIE DOBRZE!!!
[...] dostalem telefon od szefa. Nasze biuro poselskie angazuje sie oficjalnie w kampanie wyborczą Donalda Tuska, ktory przyjezdza jutro do Krakowa. Bedziemy mieli teraz w****u pracy, w zwiazku z czym moj urlop zostaje cofniety, jesli dalej chce myslec o wrzesniowym stazu w Brukseli... Nawet nie macie pojecia jak jest mi przykro Przesle komus [...]
[...] Combat56 i znalazlem kilka ciekawych informacji, ale ogolnie tamtejsze forum scharakteryzowalbym pytaniem "Ile mozna sie pozdrawiac?!" Misiorek, szukajac w pracy imprez kulturalnych, na ktorych moglby sie spotkac z wyborcami nasz kandydat, trafilem na stronie miasta Chrzanowa na ciekawy rajd, niestety juz przegapilismy, a szkoda [...]
Tez dzisiaj trzasne tescik po pracy. Tak przy okazji, jak wzmocnic miesnie podudzia? Chodzi mi o miesien przylegajacy do piszczeli od zewnetrznej strony nogi, z przodu. Niedawno zaczalem biegac regularnie i na odpowiedni dystans - wedlug tNS. Jak koncze to jestem na granicy skurczu tych wlasnie miesni Jak sobie z tym radzicie?
Gruby niech zyje efektywne spedzanie czasu przy kompie w pracy.... hehe Przy treningu NS cwiczenie wykonujesz zaraz po sobie, bez odpoczynku, miedzy seriami 2, gora 3 minuty. Jesli sumiennie bedzie trening NS wykonywal efekty bede na 100%. 6x30 pompek to juz 8 tydzien NS. Czy caly czas cwiczysz wg planu? Bo az nie chce mi sie wierzyc ze cwiczac [...]
[...] Porter popieram pomysl A swoja droga mam dla Ciebie pozrdowienia od Misiorka. Nie odpowiadal na smsy, nie bylo go na forum i gg wiec zadzwonilem. Nic sie nie zmienilo, dalej przygotowuje sie do SELEKCJI Na forum i gg nie bywa, bo odcieli mu w pracy internet. Wyglada wiec na to, ze w tym roku pojawi sie cala ekipa sprzed 2 lat Pozdrawiam
My w tej chwili tez jestesmy zdezorientowani, bo sa uruchomione 2 watki - stary, ktory ostatnio zostal odblokowany i nowy, gdzie opublikowane sa ostatnie wyniki... Poczekamy do poniedzialku az sie wypowie reszta osob, ktora z neta korzysta w pracy. Pozdro
[...] wydajności degradacji kwasów tłuszczowych. Zbyt wysoki poziom kwasów tłuszczowych we krwi skutkuje rozwinięciem chorób serca, zmniejszeniem przepływu krwi w mózgu. Autorzy pracy podkreślają, że długoterminowe skutki palenia marihuany dotychczas postrzegano jako zmiany metaboliczne i fizjologiczne. Ich najnowsze odkrycie dowiodło, że stymulacja [...]
[...] Wyciskanie francuskie siedząc lub leżąc 4s 12.10.8.6 powt. francuskie wyciskanie hantli jednorącz za głową 4s po 12powt. pompki na poręczach 3s 12 powt. Pisałeś o lepszej pracy mięśni nie wiem jak trenowałeś dotychczas ale pompowanie oraz super serie itd nie mogą być stosowane ciągle przez jakieś 3 miesiące takie plany robi się na koniec np [...]
Sylwetka FabioBB - nie znam się , ale to chyba sporo pracy i wyrzeczeń, więc - jest na czym oko zawiesić (nie jestem gejem !!!). Widać, że nie traktujesz tego wyłącznie jako niezobowiązujące hobby, ale poświęcasz na to kawałek swojego lajfa, a widać to po detalach - dopracowane to wszystko dość (jak na moje amatorskie oko). Ciekawi mnie , jak [...]
[...] spróbował tak: B 171 T 66 WW 163 I Śniadanie 100g Otręby z 400 mleka 2 jaja Oliwa Orzechy warzywa II Zamiast HMB przykup jakieś białko jak nie masz możliwości w szkole/pracy jeśc normalnego pouisłku i tu bym jakiś koktail białkowy zapodał. Moim zdaniem lepszy shake niż wpierdzielać jakieś kanapki;/ Jak brak kasy na białko można i bez białka [...]
[...] w rozmowie z MMA Junkie. „Z pewnością mamy różne style, ale zawsze byłem pod wrażeniem jego siły fizycznej, zdolności do wyprowadzania celnych i mocnych ciosów, a także jego pracy w klinczu. Pod tym względem bardzo dobrze znam jego mocne i słabe strony. Ostatnio pracuje bardziej ekonomicznie, ale mimo to pozostaje tak samo niebezpieczny. Jest [...]
[...] gryczana, sadzone,pomidory ze śmietaną -kurczak w sosie chimczuri, fasolka zielona, ziemniaki Samopoczucie bardzo się poprawiło i minęły sensacje z mdłościami. Dodatkowo w pracy mam teraz luźny czas aż do sierpnia, a że od sierpnia już mam wolne przed porodem to mogę teraz totalnie się relaksować i wykorzystać te ostatnie miesiące wolności ;-) [...]
kopt Zgadzam sie co do analizy obu prac! Zdecydowana zaleta pracy Kamila jest przedstawienie skali Glasgow. Czytalem ta prace (ze wzgledu na blad autora i opublikowanie jej przed przeslaniem Tobie ) jeszcze przed wyslaniem swojej, ale stwierdzilem ze chamstwem byloby podbieranie pomyslu, ktory nie byl moj a na temat ktorego ja nic nie znalazlem. [...]
Kornel z 117kilogramów to pierwsze przygotuj się na ehhh tak strzelając na rok ciężkiej pracy, żeby wyglądać "w miarę". W miarę to znaczy z znacznie obniżonym poziomem Body Fatu. Z widocznymi mięśniami etc (w miarę;p) Wszystko zależy od twojej pracy, jest w twoich rękach. JAK SIĘ PRZYŁOŻYSZ TAK BĘDZIESZ WYGLĄDAŁ! Zacznij od : -dieta [...]
[...] zaczelem chodzic na silownie, to znaczy chodze na silownie juz od 2 miesiecy, jestem dosc wysoki (180cm) i waze tak przecietnie do wzrostu (77kg). Niewielkie efekty mojej pracy na silowni widac a chodzilem sumiennie (tak 3/4 razy w tygodniu) a chcialbym troche przybrac na masie i tak jakby wyzezbic sobie troszke figure. I slyszalem ze witaminy [...]
PYTANIA DO ZAWODÓW "MR SFD" - TYLKO TUTAJ !
